Samtaler i naturen, hvor der er luft, vind og højt til loftet, tilføjer en dybde, som man ikke altid når blandt de traditionelle fire vægge. Samtalerummets vidde kan give luft til tankerne og en frihed til at bringe alt frem. Naturen kræver nemlig ikke noget af os. Den er ikke dømmende, og så er den altid tilgængelig for os. Den inviterer til, at vi sætter farten ned, fordyber os i roen og mærker os selv.

Mange kan føle det intimiderende eller grænseoverskridende at skulle sidde overfor en terapeut eller coach i et lokale, men når man går sammen, side om side, skaber det en autenticitet imellem coachen og klienten. Vi går sammen, falder måske ind i samme rytme, og blikket kan vandre til omgivelserne.

Dine indre følelser og tanker bliver aktiveres af det, du sanser i omgivelserne, og på denne måde bliver naturen pludselig en medspiller. Det kropslige aspekt, det at du bevæger dig, kan give adgang til erkendelser, som du med tanker eller sprog alene ikke har kunnet fange.

Natur og grønne områder forebygger stress, men rigtig mange mennesker opholder sig meget lidt i naturen. Bymiljøer er stressende, fordi de konstant bombarderer os med indtryk i form af skilte, reklamer, lyde og lys i et virvar. Vi må hele tiden anvende vores fokuserede opmærksomhed på at bearbejde informationsmængden. Brugen af smartphones og computere gør også, at vi konstant er ”på.” I naturen slipper vi for at sortere i en masse informationer, men kan nøjes med at scanne omgivelserne, hvilket er langt mindre anstrengende for hjernen.

En coachingsamtale med mig finder sted på Amager Fælled med udgangspunkt fra DR Byens metrostation. Her mødes vi og begiver os ud i naturen sammen.

Vi veksler mellem at gå i stilhed, at gå og samtale og ind imellem standser vi op og laver øvelser, hvor omgivelserne inddrages symbolsk og understøttende i samtalen. Naturen og omgivelserne vil fungere som en aktiv medspiller i din proces.

Vi kommer ikke til at gå lange afstande, men i blandet terræn, så sørg for at iklæde dig praktisk fodtøj og beklædning efter vejrforholdene.

Et naturbaseret coachingforløb strækker sig typisk over 4 samtaler, hvor den første samtale primært bruges til at italesætte din situation og fastsætte det mål, som vi skal arbejde hen imod. En samtale varer typisk 1 ½ -2 timer.